Accompagnement en cas de surpoids et d'obésité à Mougins
L’obésité de type 1, 2 et 3 : des situations complexes, pas un manque de volonté
L’obésité est une maladie chronique multifactorielle et se présente sous trois types :
- Type 1 – Obésité légère/modérée : IMC 30-34,9
- Type 2 – Obésité modérée/sévère : IMC 35-39,9
- Type 3 – Obésité sévère/massive : IMC ≥ 40
Je défends une prise en charge du surpoids et de l’obésité :
- respectueuse du corps et de la santé mentale ;
- sans promesse irréaliste ni objectif imposé ;
- compatible avec la vie sociale ;
- fondée sur des données scientifiques validées.
Le changement durable naît de l’apaisement, pas du contrôle.
L’accompagnement de l’obésité ne peut être durable sans
une prise en charge globale, respectueuse du corps, de la santé mentale et de la vie sociale.
Accompagnements spécifiques selon la situation de surpoids
- Diététique, soutien pour sortir de la lutte et commencer à renouer une relation apaisée avec son corps et son assiette.
- Médicamenteux : suivi des patients sous traitements pour l’obésité ou le diabète, en coordination avec les médecins prescripteurs.
- Chirurgical : accompagnement avant et après chirurgie bariatrique, incluant la préparation alimentaire, le suivi nutritionnel et la régulation comportementale.
- Soins corporels doux : LED, radiofréquence, ultrasons pour améliorer le confort corporel et la perception du corps.
L’obésité est une maladie chronique multifactorielle, influencée par :
- la biologie et les hormones ;
- le stress chronique ;
- le sommeil ;
- la digestion ;
- les expériences de vie et les blessures liées au poids.
Une bonne hygiène de vie n’est pas la garantie de devenir mince, mais elle permet :
- de se reconnecter à ses besoins ;
- de mieux s’écouter ;
- de retrouver du plaisir à manger ;
- de bouger avec plus de douceur ;
- de vivre des moments conviviaux sans culpabilité.
La santé mentale et la santé sociale sont indissociables de la santé nutritionnelle.
Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas durablement
Les régimes restrictifs imposent des règles externes au corps.
Ils perturbent les signaux de faim et de satiété, augmentent le stress physiologique et psychique, fragilisent la relation à l’alimentation et favorisent les reprises de poids.
À long terme, ils peuvent :
- renforcer la lutte contre le corps ;
- augmenter les comportements alimentaires contraints ;
- détériorer l’estime de soi ;
- isoler socialement.
Sortir des régimes n’est pas un renoncement, c’est souvent une
condition nécessaire pour retrouver un équilibre durable.
Une autre approche : apaiser plutôt que contrôler
Je ne cherche pas à faire maigrir à tout prix.
Je cherche à
redonner au corps les conditions pour fonctionner.
Lorsque le stress diminue, que le sommeil, la digestion et l’alimentation sont mieux ajustés, le corps retrouve progressivement une capacité d’autorégulation.
Le comportement alimentaire devient alors souvent plus cohérent, sans contrôle excessif.
Cette approche permet :
- de sortir de la lutte permanente contre le poids ;
- de se reconnecter à ses sensations corporelles ;
- de retrouver du plaisir à manger ;
- de préserver une vie sociale et conviviale.
L’ACT : un outil central dans l’accompagnement de l’obésité
J’intègre la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) dans la prise en charge du surpoids et de l’obésité.
L’ACT est une approche validée scientifiquement qui aide à :
- sortir du combat contre son corps ;
- mieux comprendre ses pensées et émotions liées au poids ;
- diminuer l’impact de la culpabilité et de l’auto-critique ;
- avancer vers des changements alignés avec ses valeurs, pas avec des injonctions.
Cette approche est particulièrement adaptée aux personnes ayant vécu de nombreux échecs alimentaires ou des expériences de stigmatisation liées au poids.
Une prise en charge nutritionnelle, comportementale et corporelle
L’accompagnement que je propose associe :
- un suivi nutritionnel individualisé, sans aliments interdits ;
- un travail sur les comportements alimentaires ;
- une attention particulière portée au stress, au sommeil et à la digestion ;
- un accompagnement ACT favorisant des changements durables.
J’intègre également, lorsque cela est pertinent, des soins corporels non invasifs (LED, radiofréquence, ultrasons).
Ces soins visent à améliorer le confort corporel, la circulation et la qualité des tissus, et participent souvent à une meilleure relation au corps, indépendamment du poids.
Pour qui cet accompagnement est-il particulièrement indiqué ?
Cette prise en charge s’adresse notamment :
- aux personnes en situation de surpoids complexe ou d’obésité ancienne ;
- aux patients dont le poids est dit « résistant » ;
- aux personnes ayant « tout essayé » sans résultats durables ;
- aux patients sous traitements médicamenteux pour l’obésité ou le diabète, dans le cadre d’un suivi coordonné avec les médecins prescripteurs.
Chaque accompagnement est personnalisé, progressif et adapté à l’histoire de la personne.
Surpoids et obésité : mes réponses aux questions les plus fréquentes
L’obésité est-elle une maladie ?
Oui. L’obésité est aujourd’hui reconnue comme une maladie chronique par l’Organisation Mondiale de la Santé. Elle résulte de mécanismes complexes impliquant la biologie, les hormones, le métabolisme, le stress, l’environnement, l’histoire personnelle et sociale. Elle ne peut pas être réduite à un simple problème de volonté ou de comportement alimentaire.
Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas en cas d’obésité ?
Les régimes restrictifs imposent des règles externes au corps et augmentent le stress physiologique et psychique. Ils perturbent les signaux de faim et de satiété, favorisent les compulsions alimentaires et entraînent souvent une reprise de poids. À long terme, ils fragilisent la relation à l’alimentation et au corps, sans apporter de solution durable.
Peut-on perdre du poids sans faire de régime ?
Oui. Sortir des régimes permet souvent de stabiliser le poids, d’améliorer le comportement alimentaire et la santé globale. L’objectif n’est pas de forcer une perte de poids rapide, mais de créer des conditions favorables au fonctionnement du corps : alimentation adaptée, réduction du stress, amélioration du sommeil et écoute des besoins corporels.
Quel est le rôle d’une diététicienne dans l’obésité ?
La diététicienne accompagne de manière globale et personnalisée. Elle travaille sur l’alimentation, les comportements alimentaires, la compréhension du corps, le stress, la digestion et la santé mentale. Elle aide à sortir de la culpabilité et à construire des changements durables, compatibles avec la vie sociale et le plaisir alimentaire.
En quoi l’ACT est-elle utile dans l’obésité ?
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) aide à sortir de la lutte contre le corps et contre soi-même. Elle permet de mieux comprendre ses pensées, émotions et automatismes liés à l’alimentation, de réduire l’auto-critique et d’avancer vers des changements alignés avec ses valeurs plutôt qu’avec des injonctions extérieures.
L’obésité est-elle toujours liée à l’alimentation ?
Non. L’alimentation est un facteur parmi d’autres. Les hormones, le stress chronique, le manque de sommeil, certains traitements médicaux, les troubles digestifs, la santé mentale et l’histoire de vie jouent un rôle majeur. Une prise en charge efficace doit tenir compte de l’ensemble de ces dimensions.
L’obésité est-elle toujours liée à l’alimentation ?
Non. L’alimentation est un facteur parmi d’autres. Les hormones, le stress chronique, le manque de sommeil, certains traitements médicaux, les troubles digestifs, la santé mentale et l’histoire de vie jouent un rôle majeur. Une prise en charge efficace doit tenir compte de l’ensemble de ces dimensions
Peut-on améliorer sa santé sans perdre beaucoup de poids ?
Oui. De nombreuses améliorations de santé peuvent apparaître indépendamment de la perte de poids : meilleure glycémie, amélioration du sommeil, diminution des douleurs, plus d’énergie, meilleure relation à l’alimentation et au corps. La santé ne se résume pas au chiffre sur la balance.
L’activité physique est-elle obligatoire pour perdre du poids ?
L’activité physique est bénéfique pour la santé globale, le bien-être et la mobilité, mais elle ne doit jamais être vécue comme une punition ou une obligation. Elle est intégrée progressivement, en tenant compte des capacités, des douleurs et du plaisir, sans objectif de contrôle du poids.
Les soins corporels ont-ils une place dans l’obésité ?
Oui, lorsqu’ils sont intégrés dans une approche globale. Les soins corporels non invasifs peuvent améliorer le confort corporel, la circulation et la perception de son corps. Ils ne remplacent pas le travail nutritionnel et comportemental, mais peuvent soutenir la réappropriation du corps et le bien-être.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes en situation de surpoids ou d’obésité, notamment lorsque le poids est ancien ou résistant, aux personnes ayant vécu de nombreux régimes, ainsi qu’aux patients sous traitements médicamenteux pour l’obésité ou le diabète, dans le cadre d’un suivi coordonné avec les médecins.
Combien de temps dure un accompagnement de l’obésité ?
L’obésité étant une maladie chronique, l’accompagnement s’inscrit souvent dans la durée. Le rythme et la durée sont adaptés à chaque personne, en fonction de ses besoins, de son histoire et de ses objectifs de santé. Il ne s’agit pas d’un programme standardisé, mais d’un suivi évolutif et personnalisé.
Prendre rendez-vous pour un accompagnement de l’obésité
Si vous souhaitez être accompagné(e) dans une démarche respectueuse, globale et individualisée, je vous accueille en consultation pour construire ensemble un accompagnement adapté à votre situation.
